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产妇饮食的主要原则

作者:金月汇     发布日期: 2019-07-12     二维码分享

产妇饮食的主要原则


“精”:量不宜过多,产后过量的饮食不仅增加体重,而且对于产后的恢复并无益处。如果母乳喂养,奶水很多,食量可以比孕期稍增,.多增加不超过1/5的量;如果奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量即可;如果没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期相当。
“杂”:指食物品种多样化,产后饮食虽有讲究,但不宜过于忌口,荤素搭配很重要,进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了对身体无益的,吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。
“稀”:指水分要多一些,乳汁分泌使新妈妈产后水的需要量增加,此外,产妇出汗较多,因此,产妇饮食中的水分应该多一些,如多喝汤品、牛奶、粥等。
“软”:指食物烧煮方式应以细软为主,产妇的饭要煮的软一点,少吃油炸性、坚硬的带壳的食物。新妈妈产后体力过度透支,很多人会有牙齿松动的现象,过硬的食物对牙齿不好,也不利于消化。


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