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金月汇月子餐

作者:金月汇     发布日期: 2019-07-09     二维码分享

什么是月子餐?顾名思义产妇在坐月子的时候吃的营养餐点。新妈妈面临两大任务: 一是产妇本身身体恢复,二是哺乳。

月子餐

月子餐的特点:

1、热量足够,喂奶的产妇每天热量供给3100千卡。

2、营养丰富、成分均衡;

3、足够的水份和水果;
4、适量的脂肪;
5、足够的钙、铁、碘、锌和维生素;
6、烹调合理。
月子餐的饮食基本要求
1、少食多餐
2、荤素搭配、营养丰富
3、适当补充体内的水份
4、以流食或半流食开始
5、清淡适宜,易于消化
6、不宜生、冷、硬的食物
7、切忌盲目进补

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